Programme Phénix
Faire de vous
en 4 semaines seulement une femme épanouie dans
son corps et dans sa tête
Qui reconnecte
Son corps
Son âme
Son esprit
Ce programme est fait pour vous si
Vous êtes à la recherche d'une perte de poids durable, pérenne, consciente et réalisable
Que vous souhaitez vous retrouver en tant que femme suite à un burn out professionnel, un épuisement émotionnel, la difficultés à gérer vos émotions, ou suite à une transition de vie (grossesse, séparation, perte d'emploi, etc...)
Que vous avez eu un rapport complexe avec votre corps par le passé (dysmorphophobie, TCA,...)
Que vous souhaitez vous remettre au sport de façon saine et adaptée (respect de votre corps, de votre morphologie, de vos besoins journaliers). Que cette reprise de sport s'intègre parfaitement dans votre routine de vie.
Un programme intensif alliant nutrition, sport et bien-être
Détail du Programme
Offrez-vous une transformation profonde et durable grâce à un accompagnement haut de gamme conçu sur mesure pour vous. Ce programme est une première étape qui vous reconnecte à votre corps, en vous apportant des résultats concrets et durables.
Ce que vous allez vivre:
Semaine 1 : Diagnostic et mise en place des fondations
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Bilan initial personnalisé : diagnostic de votre bien-être actuel
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Établissement d’objectifs concrets
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Introduction à la gestion du stress : Présentation de techniques simples de gestion du stress et de respiration, à intégrer immédiatement dans le quotidien
Semaine 2: Rééquilibre du corps
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Routine de mouvement adapté : Mise en place d’un programme léger d’activité physique et adapté à votre emploi du temps. Le but est de se reconnecter à son corps sans pression.
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Alimentation et énergie : Conseils alimentaires pour soutenir l’énergie au quotidien, avec des suggestions de repas faciles et rapides à préparer.
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Techniques de relaxation rapide : Apprentissage d’exercices de relaxation pour relâcher les tensions physiques dues au stress
Semaine 3: Harmonisation corps et esprit
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Méditation et pleine conscience : Introduction à la pleine conscience et à la méditation pour aider à recentrer l’esprit et calmer le mental. Il s'agit de pratiques simples et courtes (5 à 10 minutes par jour) pour les femmes très occupées.
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Rituel bien-être personnalisé : Mise en place d’un rituel bien-être quotidien ou hebdomadaire, alliant activité physique, relaxation et soin de soi. Ce rituel est conçu pour s'adapter facilement à un emploi du temps serré, mais offrir un moment de recentrage.
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Écoute des besoins émotionnels : Conseils pour apprendre à écouter ses émotions et les accepter, avec des outils simples et pratiques.
Semaine 4: Consolidation et suivi
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Optimisation de l’équilibre corps/esprit : Bilan intermédiaire pour ajuster l'alimentation, les pratiques et ou l'activité physique.
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Plan d’action pour la suite : Mise en place d’un plan personnalisé pour prolonger les effets du programme après les 4 semaines.
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Bilan final: Séance de coaching pour consolider les acquis.
DURÉE
4 semaines
CE QUI REND CE PROGRAMME UNIQUE:
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Un suivi personnalisé avec un accès direct à votre coach tout au long du programme.
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Une approche holistique et sur mesure, intégrant votre bien-être physique, mental et spirituel.
En seulement 4 semaines, vous pouvez transformer votre vie et retrouver un équilibre puissant, pour enfin vous sentir alignée et épanouie.
PRIX
650 €
(paiement en 2x disponible)